要有效的抵制血压升高造成的严重并发症，高血压患者要在平时做好各方面的自我保健工作。通过全方位的自我保健可以使血压很快降到正常标准，避免发生并发症造成的严重健康侵害。那么高血压患者可以采用哪些有效的保健措施促进病痛的解除呢？

在采用降压药治疗的过程中，患者一定要坚持科学用药，这样才能避免出现负面的健康影响。服药降压一定要遵医嘱服药，药物剂量一般从小剂量开始，逐渐增加，达到降压目的后再改用维持量以巩固疗效，以免因血压降的过快或过低引起头晕乏力，甚至可诱发脑血栓和脑出血。此外患者应定期到医院或社区复查血压，以供医生根据变化的参数调整用药。高血压伴冠心病患者应常备治疗心绞痛或心肌梗死药物。

在日常生活中要有效的避免血压升高，患者就要通过各方面的有效护理控制血压。高血压患者改变体位动作应缓慢，勿猛起猛坐，尤其是老年患者，夜间起床时更要小心，以免出现直立性低血压引起昏厥。在冬季外出时多穿衣服，特别是从温暖处到寒冷的地方去时，由于寒冷刺激，交感神经兴奋性增高—血管收缩—小动脉持续痉挛—血压升高，所以应引起足够的重视。每日早上起床及白天进行各种运动后，要注意补充水分，避免因出汗、呼吸等水分丢失过多，使血液粘稠度增加。

日常保健对高血压患者具有不可小觑的重要功效，所以患者要长期坚持合理的保健方法辅助降压治疗。每天睡觉前温水泡脚，泡脚后按摩足底、足背至全足，对高血压患者可起到健脑益智、畅通周身血气的作用。锻炼身体要根据自身情况适可而止，合理休息，做到劳逸结合，忌烟酒刺激。体力活动如打太极拳、散步、体操、做家务等，对高血压病人大有好处。

降压治疗是一个错综复杂的过程，所以在平时患者一定要积极进行自我保健，以促进病痛的尽快解除。高血压的保健是不可忽视的治疗措施的重要部分，可以使高血压病痛的消除变得易如反掌。